霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，水分含量下降；皮脂腺的分泌量减少，角质层的保水能力下降；加上气候干燥、多风少雨，大部分人容易出现皮肤过敏、瘙痒等不适。如何做好保养，让肌肤在最后一抹秋色里“焕”个心情，焕发光彩呢？

首先，养好肺脏。

中医讲“肺合皮毛”“肺主气、司呼吸”。肺是体内外气体交换的场所，肺的功能正常与否直接影响着皮肤的好坏。秋冬季节，一方面要多喝水、少吃冷饮，因为“形寒饮冷则伤肺“；另一方面可适当增加有益于增强肺活量的锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极等。

其次，局部保湿。

1.喝够水。每日饮水6～8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2.熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。

3.吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

4.少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。 

最后，预防过敏。

季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节，尽量不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品；对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥；皮肤上有尘土、油污等脏东西时，不要用手擦拭，而要用干净的棉签“温柔”去除。